Joga na dzień dobry
Poranna praktyka rozbudzi Twoje ciało i doda mu energii na cały dzień. Poprawi elastyczność ciała i koncentrację oraz obniży poziom stresu czy niepokoju.
Dodatkowo:
- Dotlenisz się
- Uwolnisz endorfiny (hormony szczęścia)
- Podarujesz sobie czas dla siebie
- Poprawisz trawienie
- Nie będziesz potrzebować kawy
Serdecznie zapraszam na wspólną praktykę.
Joga na lunch
Joga na lunch to praktyka w środku dnia. Doskonale sprawdzi się jako przerwa w pracy, która pozwoli zyskać energię i koncentrację na dalszą część dnia, a także:
- Zwiększy jasność umysłu
- Złagodzi bóle ramion, szyi i pleców
- Poprawi nastrój
Odłóż na moment obowiązki i przyjdź złapać chwilę dla siebie
Serdecznie zapraszam na wspólną praktykę.
Popołudnie z jogą
Praktyka, która rozluźni Cię po całym dniu pracy. Zajmiemy się odwracaniem skutków długiego siedzenia przy biurku. Zaopiekujemy się spiętymi i sztywnymi barkami, plecami, biodrami i mięśniami ud. Możesz liczyć na zmniejszenie napięcia w ciele, ukojenie stresu i przypływ energii do dalszego działania.
Popołudniowa praktyka:
- Zmniejsza niepokój i stres
- Poprawia krążenie
- Łagodzi bóle mięśni i stawów
- Zmniejsza bezsenność
Serdecznie zapraszam na wspólną praktykę.
Joga na dobry wieczór
Joga na dobry wieczór to praktyka która:
- pozwala zredukować zmęczenie po ciężkim dniu oraz poprawić jakość snu
- zmniejsza napięcia i ból w ciele
- stabilizuje gospodarkę hormonalną oraz ciśnienie krwi
- umożliwia głębsze wejście w pozycje wymagające elastyczności, ponieważ wieczorem ciało jest już rozgrzane i gotowe do pracy.
Serdecznie zapraszam na wspólną praktykę.